tips pour lutter contre la faim



Vous vous considérez comme une snack addict? Votre estomac est toujours entrain de grogner entre les repas?
Pour conserver les nutriments dont vous avez besoin et ne pas craquer toutes les heures sur une barre chocolatée ...suivez nos conseils :
  • La soupe : Commencez vos repas par une soupe ou un bouillon. Ils contiennent souvent beaucoup de légumes, et de protéines.

  • Buvez une grande quantité d'eau avant et entre les repas. Vous pouvez boire également un yaourt 0%, un smoothie sans sucres ou une boisson protéinée en guise d'encas.

  • Testez les fibres et tous les aliments qui contiennent peu de sucres mais qui peuvent satisfaire votre estomac pour un bon moment tels que les pêches, les légumes, et le fromage sans matière grasse.

  • Manger des grandes salades. Ajouter à votre laitue, du fromage, des tonnes de légumes, des amandes, des graines de sésame, et une sauce allégée en matière grasse.

  • Fruits, crus, cuits ou secs. Ils sont tous supers efficaces pour calmer la faim !





    •  aliments  lutter  contre  faim  mincir  maigrir

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    1 commentaire

    Mama : Ca va etr dur


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