Les tendinopathies, couramment appelées tendinites, correspondent à des affections des tendons. Parfois, elles entraînent des douleurs intenses. Pour soulager ces atteintes, vous pouvez recourir aux remèdes de grand-mères. Voici quelques méthodes et recettes qui permettent d’apaiser les inflammations causées par cette maladie.
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Qu’est-ce que la tendinite ?
Comme son nom l’indique, la tendinite concerne les tendons, c’est-à-dire les structures fibreuses qui se trouvent entre les os et les muscles. Elle résulte généralement des gestes répétitifs qui sollicitent de manière excessive les tendons fragilisés, mal échauffés ou non entraînés. Cette maladie affecte le tendon ainsi que la partie reliée à l’os et les gaines qui l’enveloppent. La tendinopathie est fréquente chez les sportifs ainsi que chez les personnes qui effectuent souvent des mouvements répétitifs dans le cadre de leur activité. D’autres facteurs peuvent favoriser cette affection, dont le sexe (touche essentiellement la gent masculine), l’âge, le surpoids, la sédentarité, le tabagisme, le stress ou encore la sédentarité. La tendinite peut toucher plusieurs parties du corps. Il y a la tendinite de l’épaule, du coude, du tendon d’Achille, du poignet ou de la hanche.
Liste des plantes et remèdes de grands-mères contre les tendinites
Voici un tour d’horizon des remèdes de grands-mères et des meilleurs traitements naturels contre les tendinites :
- l’huile essentielle de gaulthérie couchée
- le cataplasme d’argile verte
- l’huile ou la crème de CBD
- décoction de racine de gingembre
- le chaud ou le froid
- un repos adapté
L’huile essentielle de gaulthérie couchée
La gaulthérie couchée que l’on appelle également thé rouge ou thé de bois est un arbuste que l’on trouve essentiellement dans les forêts d’Amérique du Nord, de Chine et du Canada. Elle est réputée pour ses effets anti-inflammatoires, rubéfiants antalgiques. L’huile essentielle extraite de cette plante constitue un remède idéal contre les douleurs musculaires ainsi que contre les affections des tendons. Elle permet d’apaiser les inflammations causées par les tendinites. Il est conseillé de la diluer avec de l’huile végétale de callophyle ou de jojoba. Il faut ensuite utiliser ce mélange pour masser la partie concernée par la tendinopathie. Pour une efficacité optimale, vous pouvez ajouter d’autres huiles essentielles aux propriétés anti-inflammatoires comme l’huile essentielle de menthe poivrée ou de genévrier.
L’huile ou la crème de CBD
Le CBD ou cannabidiol est un composant actif issu de la plante de chanvre. Il possède des vertus anti-inflammatoires. Pour cette raison, les produits qui contiennent ce cannabinoïde sont utilisés pour soigner diverses affections, dont les tendinites. Appliquer de l’huile ou de la crème de CBD sur la zone touchée par la tendinopathie permet de soulager efficacement la douleur. Vous pouvez masser doucement la partie du corps atteinte avec ce produit pour favoriser son efficacité (plus de détails sur les multiples vertus du CBD sur authentique-cbd.fr).
Le cataplasme d’argile verte
L’argile verte est un ingrédient naturel qui possède des effets décongestifs et anti-inflammatoires. Vous pouvez l’utiliser pour traiter les tendinites. Pour ce faire, vous devez appliquer une pâte faite avec cette matière sur la zone concernée de manière homogène. Ensuite, il faut envelopper cette partie avec un film alimentaire. Laissez ce cataplasme pendant une trentaine de minutes avant de l’enlever.
Décoction de la racine de gingembre
Vous pouvez vous procurer de la racine de gingembre fraîche auprès d’une boutique bio. Vous devez hacher 2 cuillères à soupe de cet ingrédient. Ensuite, il faut ébouillanter cette préparation dans environ 500 ml d’eau, remuer un peu et laisser le tout macérer pendant une vingtaine de minutes. Ce faisant, trempez un morceau de tissu dans cette décoction. Le bout de textile doit être essoré avant d’être appliqué sur la partie atteinte de tendinite durant près de 5 minutes.
Les bonnes pratiques pour soulager la tendinite naturellement
Le chaud ou le froid
La chaleur aide à décontracter les muscles et favorise ainsi l’apaisement. Le froid, de son côté, a un effet anti-inflammatoire. Le spray de froid ou la compresse froide peut alors être utilisé pour apaiser les douleurs causées par les tendinites. Faire fondre un glaçon sur la partie concernée permet aussi de réduire les inflammations. Alternez chaud et froid pour soulager efficacement les douleurs aiguës dues à la tendinite.
Un repos adapté
Afin de soigner efficacement la tendinite, il faut se reposer correctement. L’arrêt de l’activité qui a causé cette atteinte pendant une durée déterminée est indispensable. Il faut cependant limiter la durée de l’inactivité puisqu’un tendon non utilisé peut raccourcir. Cela risque d’entraîner la baisse de l’amplitude du mouvement.