Pendant les vacances d’été, on voit partout des corps exhibés dans leurs plus belles tenues de plage. C’est l’occasion unique d’exposer leur silhouette de rêve, ce summer body généralement obtenu après de longs mois de préparation physique ou de régime. Cette image du corps parfait devient même une obsession chez une grande majorité de femmes, et d’hommes. Or, cela engendre une immense frustration qui affecte la santé mentale, selon l’avis des psychologues. Il est important d’assumer ses formes et d’accepter son corps afin d’affirmer pleinement son identité. Nul besoin de considérer les jugements, les critiques et les commentaires souvent négatifs de la société ! Si vous avez envie de vous aimer telle que vous êtes, voici quelques conseils qui vous aideront à vous sentir bien dans votre peau.
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Choisissez vos vêtements selon vos goûts
Accepter son corps représente un défi de grande taille, surtout lorsqu’une personne a été longuement victime de commentaires négatifs. Pourtant, avoir honte de son corps fait perdre la confiance en soi et affecte la personnalité. Mais le temps est venu de prendre conscience que vous êtes la seule décisionnaire de votre vie. Vous savez ce qui vous plaît, ce que vous détestez et ce que vous aimeriez porter. Après tout, il s’agit de votre image et de votre identité. Donc, montrez-vous et assumez votre corps tel qu’il est. Pour ce faire, il vous suffit d’affermir progressivement votre courage et de redoubler graduellement d’audace. Habituez-vous à entendre les commentaires négatifs des gens et à montrer votre détermination.
Quels paramètres considérer pour acheter de jolis vêtements ?
Commencez par remonter votre estime personnelle en portant des vêtements qui vous mettent à l’aise. Osez refléter votre personnalité à travers de jolis habits que vous aurez librement choisis et qui correspondent à vos préférences. Gardez à l’esprit que la mode change, mais que le style personnel est intemporel. Actuellement, la tendance est aux maillots de bain body positive, et vous avez accès à une large sélection de tenues de plage. Puisque l’essentiel est de vous sentir bien dans votre peau, assurez-vous de trouver les bonnes pièces qui mettront votre silhouette d’été en valeur. Il existe différentes morphologies, qui ont toutes leurs atouts : la forme en pyramide, la forme ronde, la forme en H, la forme en pyramide inversée et la forme en 8. Aucune n’est moins jolie qu’une autre ! Découvrez la vôtre et cherchez le modèle de maillot de bain qui s’y adapte. Bikini, maillot une pièce, shorty ou brassière à froufrous, quel sera votre tenue de bain cet été ?
Comment trouver la tenue idéale ?
La règle est assez simple : créez de l’harmonie en apportant du volume aux parties de votre corps qui en manquent. Si vous avez une silhouette en A, par exemple, le tour de vos hanches est plus large que celui de vos épaules. Dans ce cas, attirez l’attention sur le haut en choisissant des modèles à motifs, à franges ou à frous-frous. Pour les parties de votre corps qui sont déjà voluptueuses, préférez les pièces simples. Cependant, considérez surtout vos goûts et vos préférences. Ne portez votre choix que sur la tenue qui vous plaît réellement.
Évitez de vous mettre la pression par rapport au summer body des Influenceuses
Les termes « body goal », « summer body » et « objectif bikini » envahissent les réseaux sociaux ces derniers temps. Cette idée de sculpter son corps avant l’arrivée des vacances pour exhiber une silhouette de rêve standardisée fait le tour des médias. Or, ce genre de discours semble convaincre de nombreuses femmes, quitte à changer leur point de vue sur leur silhouette. D’après un sondage mené par Feeleat, 86 % des Françaises admettent ressentir une pression vis-à-vis du concept de corps parfait.
Pourtant, la réalité est souvent loin des apparences. Les révolutions technologiques permettent aujourd’hui de cacher ou de montrer certains détails. C’est notamment le cas de Photoshop et des filtres Instagram, en mesure de modifier les photos de manière très discrète ! Il faut savoir que ces corps qu’on jalouse n’existent souvent même pas…
Inutile de suivre cette tendance du « body goal » : mettez votre maillot de bain préféré et amusez-vous autant que vous le désirez ! S’efforcer de perdre du poids et prendre des mesures abusives dans le seul but d’attirer des « followers » est un objectif malsain et irréaliste. Souvenez-vous que la perfection reste une illusion, un idéal inatteignable. Alors, réalisez vos projets de vacances inoubliables et sentez-vous libre de porter les tenues qui vous plaisent. Le « summer body » ne doit, en aucun cas, devenir une obligation pour avoir le droit de se montrer en public. Assumez votre corps et détachez-vous des diktats du monde stéréotypé des réseaux sociaux !
Arrêtez de vous morfondre vis-à-vis des corps que vous voyez sur les réseaux
La communauté du web a aujourd’hui une grande influence sur le quotidien de nombreuses personnes. Elle pèse sur la manière de penser, d’agir et de comprendre certaines choses. Elle peut être à la fois malveillante et bienveillante. Dernièrement, poster des photos en bikini est devenu une compétition pour les femmes. Cette tendance suscite certainement un sentiment d’insatisfaction à l’égard de votre propre physique. Ici, le jugement vient de vous-même, malgré qu’il ait été façonné par la communauté virtuelle. D’après un sondage réalisé par Dove en 2013, seulement 2 % des femmes se trouvent belles. Cette autocritique se fonde principalement sur les critères issus des médias tels que les pubs, les magazines et actuellement les réseaux sociaux.
Ces canons injustes de la beauté devraient être éradiqués de vos pensées. Estimez-vous heureuse d’être ce que vous êtes en mettant fin à cette comparaison. D’ailleurs, chercher l’idéalisme entraîne la perte de l’identité. En vous morfondant sur votre sort, vous risquez d’être submergée par des émotions négatives, voire de tomber dans une profonde dépression. Accepter votre corps tel qu’il est vous procure un bien-être complet. Tant que vous oserez montrer vos imperfections avec assurance, votre entourage finira par les accepter. Plus tard, vous pourriez même servir de modèle.
Sachez reconnaître vos qualités
Au lieu de vous efforcer de trouver des valeurs irréelles, essayez de vous concentrer sur vos qualités. Vous disposez certainement de traits caractéristiques qui vous distinguent des autres et que peuvent envier plus d’un. Il vous suffit de les découvrir et de les chérir afin de vous réconcilier progressivement avec votre corps. L’amour-propre est un sentiment qui peut se nourrir et se développer. Pour le favoriser, vous devez d’abord vous éloigner des carcans externes, lorsqu’il s’agit d’évaluer votre image corporelle. Regardez au-delà du miroir et prêtez attention à vos qualités intérieures. Donnez de la valeur à votre personne pour vous apporter de l’apaisement et du bien-être. Plus vous luttez contre votre corps, plus vous vous noyez dans une autodestruction malsaine. Focalisez-vous sur certaines mauvaises habitudes afin de vous en défaire et obtenir des victoires à votre portée!
La deuxième étape consiste à améliorer votre image dans votre esprit. Pensez avec optimisme pour avoir une meilleure vision des choses. Chaque journée, complimentez-vous, dites-vous des phrases positives et soulignez les efforts que vous avez réalisés. Identifiez vos qualités pour regagner votre confiance en vous !
Lâchez prise
Trop mince, trop grosse… l’image corporelle est constamment liée au poids. Certaines femmes se laissent envahir par cette obsession de parfaire leur silhouette par tous les moyens. Elles ont tendance à adopter des comportements autodestructeurs tels que la boulimie/anorexie, l’addiction au sport ou les régimes alimentaires trop stricts. Vous lancer dans une lutte contre votre propre corps représente un signe d’ingratitude. Il s’agit d’un combat perdu d’avance et particulièrement mal adressé, car vous faites du mal à vous-même.
Alors, repliez-vous ! Cessez de vous battre pour une cause qui vous procure un mal-être. Arrêtez d’être obsédée par votre poids et faites-vous plaisir avec les gourmandises de la vie si vous le souhaitez. Donc, au lieu de vous détruire dans des comparaisons insensées, offrez plutôt de l’amour à votre corps en le respectant et en valorisant ce que vous voyez à travers votre glace.
Faites du sport pour être en bonne santé
Pour gagner en confiance en soi, il est important de rester en bonne santé. Bougez votre corps en fixant des objectifs sains, sans attendre une quelconque modification irréaliste. Réalisez des activités sportives pour vous maintenir en forme. Il s’agit également d’une excellente façon de prendre soin de vous, car le sport vise à améliorer les conditions physiques. Il vous suffit de consacrer quelques minutes quotidiennement pour pratiquer des exercices sportifs. Participer à des séances de coaching dans les salles de sports pourra vous être d’une grande aide, si vous avez le temps. Dans le cas où vos activités ne vous le permettent pas, offrez-vous des balades matinales en vélo ou à pied. A vous les belles jambes que vous pourrez alors mettre en valeur au yeux de tous !
Lorsque vous adoptez ces rituels de vie, vous arriverez à développer une grande résistance aussi physique que mentale. Cela aide également à réduire les éventuels risques de contracter des maladies, telles que l’hypertension artérielle, le diabète ou le cancer. Dans cette optique, nous vous conseillons d’associer le sport à une alimentation équilibrée ainsi qu’à une dose suffisante de sommeil chaque jour. En plus de favoriser votre santé, cette technique accroîtra votre « estime de soi ». Elle vous apportera un bien-être général : tant sur le plan physique, mental et émotionnel. Ainsi, faites la paix avec votre corps et acceptez-le tel qu’il est ! Après tout, vous resterez avec lui jusqu’à la fin de votre vie.