L’adoption d’un régime alimentaire spécifique et la pratique d’activités physiques sont utiles pour retrouver une silhouette fine, mais le résultat peut être long à obtenir. De nombreuses personnes recherchent alors des moyens naturels pour atteindre leur objectif. Les plantes drainantes sont souvent recommandées à cet effet pour leurs propriétés bénéfiques pour la perte de poids. Elles ont un effet diurétique et permettent donc de réduire la rétention d’eau dans le corps, ce qui peut contribuer à une diminution du poids. Découvrez ici comment ces plantes peuvent vous aider à perdre du poids et comment les utiliser.
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Comment les plantes drainantes peuvent-elles vous aider à perdre du poids ?
Les plantes drainantes sont des végétaux qui favorisent l’élimination rénale de l’eau et des déchets métaboliques. Elles ont donc un effet détoxifiant sur l’organisme, qui peut être utile en cas de rétention d’eau, de cellulite ou de surpoids. En effet, la rétention d’eau peut être due à une mauvaise circulation sanguine ou lymphatique, à un déséquilibre hormonal ou à une alimentation trop riche en sel. Elle se manifeste par des gonflements au niveau des jambes, des pieds, des mains ou du visage.
La cellulite, quant à elle, est le résultat d’une accumulation de graisse sous la peau, qui forme des capitons disgracieux. Elle peut être favorisée par une mauvaise hygiène de vie, le stress ou la sédentarité. Enfin, le surpoids est le résultat d’un déséquilibre entre les apports et les dépenses énergétiques. Il peut avoir des conséquences néfastes sur la santé, comme le diabète, l’hypertension ou les maladies cardiovasculaires.
Les plantes drainantes peuvent donc vous aider à perdre du poids en stimulant les fonctions d’élimination de votre organisme. Elles peuvent ainsi réduire les sensations de lourdeur et de ballonnement, améliorer l’aspect de votre peau et favoriser la combustion des graisses. On les retrouve dans les produits minceur naturels proposés par les diététiciens et spécialistes du bien-être. Certaines plantes drainantes ont des propriétés qui peuvent aider à la digestion et à l’élimination des toxines. D’autres ont un effet coupe-faim et vous aident à ne plus grignoter entre les repas.
Les meilleures plantes à effet drainant et diurétique
Il existe une grande variété de plantes drainantes, que l’on peut consommer sous forme d’infusions, de gélules ou de teintures mères. Chacune d’elles possède des propriétés spécifiques et ses avantages, mais parmi elles, certaines sont plus efficaces que d’autres. Voici quelques exemples de plantes reconnues pour leurs vertus diurétiques et dépuratives.
La prêle des champs
La prêle est une plante riche en silice, un minéral qui renforce les tissus conjonctifs et favorise la souplesse des articulations. Elle a un effet diurétique et reminéralisant grâce à la présence de l’acide caféique et d’autres substances parmi ses composants. Elle peut être utilisée en cas d’œdèmes ou de cellulite. Elle favorise également les circulations et les fonctions lymphatiques, empêchant ainsi l’accumulation de graisse. La prêle aide aussi à combattre la rétention de lipides dans l’organisme et favorise les fonctions rénales, ainsi que la purification du côlon.
Le maté
Originaire d’Amérique du Sud, cette plante est traditionnellement consommée sous forme de boisson stimulante. Elle contient de la caféine, qui augmente le métabolisme basal et la dépense énergétique. Cela permet de brûler une quantité importante de graisse. Elle a aussi un effet diurétique et coupe-faim, ce qui est utile pour avoir un meilleur contrôle sur votre apport calorique journalier. Certaines études ont démontré que les sportifs ayant consommé du maté avant l’activité physique ont eu une perte de graisse d’environ 2 à 3 fois plus importante que les autres.
Le thé vert
Le thé vert est connu pour ses vertus antioxydantes et anti-inflammatoires. Il contient de la théine et des catéchines, qui favorisent l’élimination de l’eau et réduisent l’accumulation des graisses et des sucres. Il stimule le corps et augmente les dépenses énergétiques, ce qui conduit à une augmentation du métabolisme et par conséquent, une élimination des calories. Cela aide alors à une perte de poids. La consommation du thé vert a aussi un effet bénéfique sur le rein, car cela favorise l’élimination des toxines.
La bardane
Dans la liste des produits drainants naturels, on retrouve aussi la bardane, une plante riche en inuline, en vitamine C et en minéraux. Elle peut aider à réguler la glycémie, à stimuler la digestion et à réduire l’inflammation dans le corps. Elle a également un effet diurétique doux et aide à combattre la rétention d’eau pour perdre du poids. La bardane possède aussi des propriétés dépuratives, digestives et détoxifiantes.
Le bouleau
Riche en flavonoïdes et en saponines, le bouleau est une plante qui peut aider à stimuler la circulation sanguine et à réduire la rétention d’eau dans le corps. La consommation de la sève de bouleau peut améliorer les fonctions rénales et urinaires. Cela permet d’éliminer les toxines de l’organisme et de perdre du poids.
Le pissenlit
Cette plante est un excellent dépuratif naturel. Elle est riche en potassium et en inuline, une fibre soluble qui peut aider à réguler la glycémie et à faciliter la digestion. Elle stimule le fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire, qui sont impliqués dans la digestion des graisses. Elle favorise aussi le fonctionnement des reins et de la peau, qui interviennent dans l’élimination des liquides et des déchets. Le pissenlit a un effet diurétique important, qui aide à éliminer l’eau et les toxines. Il se consomme sous forme d’infusion ou de salade.
En dehors de ces plantes, on en retrouve d’autres comme le fenouil et l’ortie qui sont aussi bénéfiques, si vous voulez perdre du poids. Toutefois, leur utilisation doit se faire avec le suivi d’un spécialiste.
Comment incorporer ces plantes à votre régime alimentaire ?
Les plantes drainantes peuvent être incorporées dans votre régime alimentaire de différentes manières. Vous pouvez dans un premier temps les utiliser sous forme de tisanes ou d’infusions. Elles constituent une manière facile et agréable de consommer des plantes drainantes. Vous pouvez en boire une tasse le matin, le soir, ou à tout moment de la journée.
Dans un second temps, les plantes drainantes peuvent être ajoutées à vos repas quotidiens. Certaines d’entre elles, notamment le fenouil ou le pissenlit, peuvent être ajoutées à vos plats pour leur apporter de la saveur et des nutriments. Vous pouvez également utiliser des épices comme le cumin ou le curcuma, qui ont des propriétés drainantes pour assaisonner vos sauces.
Il est également possible de consommer ces plantes sous la forme de compléments alimentaires. Cette option est idéale si vous avez du mal à consommer suffisamment de plantes drainantes dans votre alimentation. Assurez-vous toutefois de choisir des produits de qualité, de préférence bio et sans additifs.
Les plantes drainantes peuvent être un coup de pouce minceur intéressant pour ceux qui cherchent à perdre du poids de façon naturelle et permettent aussi d’éviter les calculs rénaux. Cependant, elles doivent être consommées avec modération et selon les recommandations d’un professionnel de santé.