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Avoir de belles jambes, tout le monde en rêve ! Et alors qu’il est l’heure de l’été et de dévoiler nos gambettes, nous avons plus que jamais besoin de conseils pour embellir ces dernières. Comme chaque partie du corps, les jambes, ça s’ entretient. Voici quelques astuces toutes simples pour avoir de belles jambes toute l’année.
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Avoir de belles jambes grâce à l’alimentation : voici comment manger !
Comme toujours, le contenu de nos assiettes tient une place centrale dans nos vies. Pour la santé ou la beauté, il est important de veiller à bien manger. Faites le plein de vitamines et de carotènes pour préparer la peau au soleil bien avant l’été. Non seulement, vous préparerez votre bronzage mais vous prolongerez également sa durée et éviterez les coups de soleil.
Pour avoir de belles jambes avec l’alimentation, il faut aussi veiller à avoir une alimentation variée.
Consommez des fruits et légumes peu caloriques, comme l’avocat. Ce dernier est parfait pour prendre soin de la peau. Il est riche en nutriments, en vitamines, en potassium et en acide gras mono-insaturés ! Petit plus à son avantage : il est intéressant pour booster la circulation sanguine. En effet, les personnes qui ont une mauvaise circulation sanguine ont bien souvent des veines apparentes ou les jambes gonflées. Avec l’avocat, refaites-vous une santé beauté !
Consommez également des agrumes. Ils sont excellents pour la circulation sanguine ! Et surtout, ne vous privez pas de la petite peau blanche qu’on a souvent l’habitude de retirer. Pleine de composants toniques pour le système veineux, elle vous aidera à tonifier votre circulation sanguine pour avoir de belles jambes.
Enfin, et ce sont bien souvent eux les grands oubliés de l’alimentation, consommez des graines et des fruits secs. Bien sûr, les noix et amandes sont caloriques mais elles sont un excellent atout pour stimuler la circulation du sang. Vous pouvez également faire le plein de fruits rouges juteux !
Ne faites pas l’impasse sur les gommages et l’hydratation de vos jambes au quotidien
Les gommages des jambes
Avoir de belles jambes passe par une peau lisse et gommée. Chaque semaine, il est donc important de réaliser des gommages pour retirer les impuretés. Ces derniers évitent également les poils sous peau et les boutons disgracieux qui pourraient éventuellement se former.
Sous la douche, avant de vous mouiller, faites un gommage sur peau sèche puis rincez. Une à deux fois par semaine est la clef pour avoir une peau nette et se désincruster de ses saletés.
L’hydratation
Une fois votre gommage effectué, place à l’hydratation. Cette dernière est indispensable !
Une belle peau à besoin d’être nourrie et hydratée. On prend donc l’habitude d’hydrater ses jambes chaque jour après la douche pour les protéger. C’est d’autant plus important que la peau des jambes est mise à rude épreuve. En hiver comme en été, elle subit son lot d’agressions. Trop serrée dans les tissus de nos vêtements, elle ne peut pas parfaitement respirer. Constamment sujette à des irritations par les épilations, elle est aussi sursollicitée. Sans parler des rayons UV en été qui l’assèchent !
Hydrater ses jambes, c’ est donc un geste essentiel qui doit faire partie de sa routine beauté. Mais savez-vous quel produit naturel choisir pour hydrater vos jambes ? Les crèmes nourrissantes bios et naturelles sont vos meilleures alliées. Les huiles végétales riches en vitamines, sont elles aussi de précieuses alliées pour nourrir votre peau sèche naturellement.
Deux astuces de grand-mère pour avoir de belles jambes
Les jambes au plafond !
Les jambes sont sujettes à nos désagréments de santé. Varices, mauvaise circulation, jambes lourdes, jambes sans repos, elles contiennent les douleurs de nos maux intérieurs. Lorsqu’il fait chaud ou qu’on ne bouge pas suffisamment, des rougeurs violacées peuvent apparaître sur les jambes. Ces petits vaisseaux sanguins apparents sont le signe d’ un manque d’activité ou d’une mauvaise circulation sanguine.
Aussi, pour avoir de belles jambes sans varices, prenez l’habitude de surélever vos pieds quand vous dormez.
Vous n’êtes pas très à l’aise avec cette position ? Prenez au moins le pli de lever vos jambes en l’air 5 minutes le soir pour relancer la circulation sanguine. Vôtre système veineux sera amélioré et vous serez immédiatement soulagée. Ce geste préventif contribue à prévenir les troubles de la circulation sanguine sur les jambes.
Le jet d’eau froide
Autre astuce intéressante pour stimuler le système veineux à bien travailler : le jet d’eau froide sur les jambes en fin de douche. Certes agréable en été mais difficile en hiver , il est l’un des gestes beauté et santé qui contribue pleinement à avoir de jolies jambes en pleine santé !!
Bougez, bougez, bougez !
Nous ne nous attarderons pas sur ce conseil. Cela paraît évident, pour avoir de belles jambes, il faut bouger. S’entretenir au quotidien avec différentes activités permet d’entretenir sa silhouette. Pour les jambes, on peut pratiquer la marche, la piscine ou le vélo. Le simple fait de marcher chaque jour est bénéfique pour la beauté des jambes.
N oubliez pas les crèmes anti UV pour protéger vos jambes
Le soleil est l’un de nos pires ennemis. Il traverse l’épiderme pour venir consommer notre capital beauté. Il accélère le vieillissement cutané. C’est pour cette raison, qu’il est indispensable de protéger sa peau du soleil. Vos jambes comptent autant que vos épaules ! N’oubliez pas de les crémer avec une crème solaire bio respectueuse de votre peau.
Massez vos jambes pour éliminer la cellulite et les tissus graisseux qui se forment
Toutes les femmes souhaitent avoir de belles jambes à 50 ans. C’est d’ailleurs déjà le cas à 20 ans. Pour s’en assurer, il faut faire barrière à notre ennemi juré : le gras. Cellulite et amas graisseux n’attendent pas pour s’installer. En parallèle de l’alimentation et du sport, prenez l’habitude de masser vos jambes pour décoller les capitons de graisses qui viennent s’y loger ! Chaque soir, incluez ce geste dans votre routine beauté. C’est l’un des meilleurs moyens d’éviter la cellulite.
Alors, êtes-vous prête à mettre en application tous ces gestes simples pour avoir les plus belles gambettes de l’été ?